Metabolizma'yı Hızlandıran Besinler

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN BESİNLER

*YEŞİL ÇAY: Fenol adlı bileşikler vücut ısısını yükseltir. Bir- iki fincan çay metabolizmayı olumlu etkilemektedir.

Fazlası çarpıntıya sebep olabilir.

*ACI BİBER: Kapsaisin maddesi metabolizmayı hızlandırmaktadır. Kilo vermede yardımcı olabilir.

*PROTEİN: Proteinden zengin gıdaların tüketimi metabolizmayı hızlandırmaktadır. Ancak miktarda aşırıya kaçmak böbrek ve karaciğere , kalp damar sistemine zarar verebilir.

*LİFLİ GIDALAR: Lahana, nohut ve tam tahıllı gıdalar barsakları çalıştırıp, uzun süre tokluk hissi yaratırlar.

*ZENCEFİL: vücut ısısını artırır ve iltihap gidericidir. Metabolizma hızını yaklaşık %20 artırır.

*ANANAS: İçerdiği bromelain maddesi protein sindiriminde gereklidir. Vücuttan ödem atılmasında ve yaraların iyileşmesinde faydalıdır.

*KETEN TOHUMU: Bütün sistemde olumlu etki yaratır. Omega 3 içerdiğinden beyin ve damar sistemini etkiler.