Metabolizma Hızı

METABOLİZMA HIZI

Herkesin farklı bir metabolizma işleyişi vardır. Yaşla birlikte metabolizmada yavaşlar. Dinlenme anında vücudun ve iç organların harcadığı enerji bazal metabolizma hızı olarak isimlendirilmektedir. Bu kişiden kişiye değişir. Sürekli spor yapanlarda metabolizma dinlenme anında bile spor yapıyormuş gibi çalışır.

Uzun süre düşük düzeyde enerji alan veya diyet yapan kişilerde enerji daha tasarruflu harcanır.Bu bireyler yemek yemeye başlayınca hızla kilo alırlar.

Bireylerin yağsız kütlesinin yağ kütlesine oranı arttıkça bazal metabolizma hızı da artmaktadır. Erkek ve kadının vücut bileşimi farklıdır. Kadınlarda yağ kütlesi vücudun %33 ünü oluştururken, erkeklerde bu oran % 21 dir. Troid hormonları metabolizmayı etkiler.