Vücuttan Su Atıcı Diyet Programı

VÜCUTTAN SU ATICI DİYET PROGRAMI

SABAH: 2 domates

Maydanoz

1 YK lor peyniri

1 dilim diyet ekmek

2 saat sonra: sınırsız salatalık

ÖĞLE: 2 kutu probiotik yoğurt

3 adet salatalık

Dereotu, nane

1 YK haşlanmış nohut

2 saat sonra: sınırsız salatalık

2 saat sonra: sabah kahvaltısının aynısı

AKŞAM: Doyana kadar çorba( tüm sebze + 100 gr tavuk)

Salata( 1 Yemek Kaşığı zeytinyağı + limon)

2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 çaybardağı kefir)

YAĞ YAKICI

SABAH: 3 Yemek Kaşığı lor peyniri

2 domates rendesi + 1 sivri biber sulu şekilde pişiriniz

1 adet kepekli lavaş

2 saat sonra: 10 fındık + 5 adet badem + 1 Orta Boy meyve veya 2 adet kuru kayısı

ÖĞLE: 150 gr yağsız derisiz tavuk eti ( limon, kimyon)

salata(1 Yemek Kaşığı zeytinyağı, limon)

2 saat sonra : 3 YK yulaf

1 Su Bardağı laktozsuz diyet süt

1-2 adet kuru kayısı

AKŞAM: 200 gr ızgara balık

salata

2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 Çay Bardağı kefir

HIZLANDIRICI

SABAH: 1 probiyotik sade yoğurt

2 Yemek Kaşığı haşlanmış kepekli pirinç

içine istediğiniz kadar 1 Orta Boy şeftali veya salatalık

2 saat sonra: sınırsız salatalık

ÖĞLE: 8 Yemek Kaşığı kepekli domatesli pirinç pilavı

salata( 1 Yemek Kaşığı zeytinyağı + limon)

1 adet probiyotik yoğurt

2 saat sonra: sınırsız salatalık

2 saat sonra: kepekli tost ( 2 dilim tam tahıllı ekmek + 45 gr light peynir)

AKŞAM: Yeşil salata

Domates, salatalık

8 Yemek Kaşığı haşlanmış pirinç pilavı

1 ceviz içi

1 Yemek Kaşığı yaban mersini kurusu

2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 Çay Bardağı diyet kefir