Vücuttan Su Atıcı Diyet Programı
VÜCUTTAN SU ATICI DİYET PROGRAMI
SABAH: 2 domates
Maydanoz
1 YK lor peyniri
1 dilim diyet ekmek
2 saat sonra: sınırsız salatalık
ÖĞLE: 2 kutu probiotik yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu, nane
1 YK haşlanmış nohut
2 saat sonra: sınırsız salatalık
2 saat sonra: sabah kahvaltısının aynısı
AKŞAM: Doyana kadar çorba( tüm sebze + 100 gr tavuk)
Salata( 1 Yemek Kaşığı zeytinyağı + limon)
2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 çaybardağı kefir)
YAĞ YAKICI
SABAH: 3 Yemek Kaşığı lor peyniri
2 domates rendesi + 1 sivri biber sulu şekilde pişiriniz
1 adet kepekli lavaş
2 saat sonra: 10 fındık + 5 adet badem + 1 Orta Boy meyve veya 2 adet kuru kayısı
ÖĞLE: 150 gr yağsız derisiz tavuk eti ( limon, kimyon)
salata(1 Yemek Kaşığı zeytinyağı, limon)
2 saat sonra : 3 YK yulaf
1 Su Bardağı laktozsuz diyet süt
1-2 adet kuru kayısı
AKŞAM: 200 gr ızgara balık
salata
2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 Çay Bardağı kefir
HIZLANDIRICI
SABAH: 1 probiyotik sade yoğurt
2 Yemek Kaşığı haşlanmış kepekli pirinç
içine istediğiniz kadar 1 Orta Boy şeftali veya salatalık
2 saat sonra: sınırsız salatalık
ÖĞLE: 8 Yemek Kaşığı kepekli domatesli pirinç pilavı
salata( 1 Yemek Kaşığı zeytinyağı + limon)
1 adet probiyotik yoğurt
2 saat sonra: sınırsız salatalık
2 saat sonra: kepekli tost ( 2 dilim tam tahıllı ekmek + 45 gr light peynir)
AKŞAM: Yeşil salata
Domates, salatalık
8 Yemek Kaşığı haşlanmış pirinç pilavı
1 ceviz içi
1 Yemek Kaşığı yaban mersini kurusu
2 saat sonra: 1 Orta Boy meyve + 1 Çay Bardağı diyet kefir
